Ожирение — это не просто избыточный вес, а серьёзное хроническое заболевание, которое может приводить к осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, репродуктивного здоровья и многого другого.
Комплексное лечение ожирения предполагает не только коррекцию питания и увеличение физической активности, но и учёт гормонального баланса, психологических факторов и использование современных медицинских методов коррекции веса.
Причины и механизмы развития ожирения
- Генетическая предрасположенность
У некоторых людей есть особенности генов, которые делают их более уязвимыми к набору веса. Однако генетика — это лишь предрасположенность, а не приговор. Эпигенетика ( наш образ жизни) играет более важную и значимую роль в наборе массы тела.
- Гормональный дисбаланс
-Нарушения в работе щитовидной железы (гипотиреоз);
- Изменения уровня кортизола;
- Повышенный уровень инсулина и инсулинорезистентность, которые часто связаны с метаболическим синдромом;Наступление менопаузы и андропаузы. И как следствие снижение половых гормонов, которые влияют на метаболизм;
- Пищевые привычки
Употребление большого количества простых углеводов (сладостей, выпечки, соков, сладких газированных напитков) и насыщенных жиров (колбасы, сосиски, масло, бекон, сало). Эти продукты могут способствовать быстрому набору веса. Даже в маленьких количествах данные продукты являются очень калорийными.
- Сидячий образ жизни
–Недостаток физической активности приводит к снижению энергетических затрат и, как следствие, к накоплению жировой ткани.
- Стресс и психоэмоциональное состояние
Многие люди «заедают» стресс и/или любят покушать «за компанию» или когда им скучно. Эти привычки в сочетании с неправильным питанием приводит к перебиранию калорий в течении дня.
Методы комплексного лечения
- Диагностика и определение причин
– Анализы на гормоны и витамины (щитовидная железа, половые гормоны, Витамин Д и другие);
– Оценка уровня глюкозы и инсулина для исключения или подтверждения инсулинорезистентности и сахарного диабета;
– УЗИ органов брюшной полости, щитовидной железы и половых органов, чтобы исключить сопутствующие заболевания.
- Коррекция питания
– Сбалансированный рацион с акцентом на белки, сложные углеводы, полезные жиры и клетчатку;
– Ограничение простых углеводов и трансжиров;
– Дробное питание небольшими порциями 3-4 раза в день.
- Физическая активность
– Индивидуально подобранный комплекс упражнений с учётом возраста, состояния здоровья и наличия хронических заболеваний;
– Аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) не менее 150 минут в неделю.
- Медикаментозная поддержка (при необходимости)
– Препараты, снижающие аппетит или улучшающие метаболизм, назначаются только врачом-эндокринологом после тщательного обследования;
– Гормонозаместительная терапия при подтверждённых гормональных нарушениях.
- Психологическая помощь
Работа с психологом или психотерапевтом для управления пищевым поведением и снижением уровня стресса.
- Косметологические процедуры
– Мезотерапия и липолитические инъекции для локального снижения жировых отложений.
– Аппаратные процедуры (кавитация, радиочастотный лифтинг, криолиполиз) в комплексе с правильным питанием и спортом помогают ускорить процесс снижения веса и улучшить состояние кожи.
Ожирение — это многоплановое состояние, которое требует комплексного подхода. Правильная диагностика, индивидуальная программа питания, грамотно подобранная физическая активность, а также при необходимости медикаментозное и косметологическое вмешательство позволяют достичь устойчивых результатов в снижении веса и улучшении здоровья.
Автор статьи врач-эндокринолог, нутрициолог Калиниченко Дарина Аркадьевна
Так же Дарина Аркадьевна расскажет о:
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
